Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe phổi và hệ hô hấp. Các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào phổi khỏi tác động của gốc tự do và viêm nhiễm. Bên cạnh đó, việc bổ sung thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia, hạt lanh giúp giảm viêm đường hô hấp và cải thiện chức năng phổi.
Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường và chất béo bão hòa sẽ giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa và phổi. Nước là yếu tố không thể thiếu; uống đủ nước mỗi ngày giúp làm loãng chất nhầy trong đường hô hấp, hỗ trợ phổi hoạt động trơn tru hơn.
Ngoài ra, nên ưu tiên các loại thảo mộc và gia vị tự nhiên như gừng, tỏi, nghệ vì chúng có khả năng kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Một chế độ ăn khoa học kết hợp thói quen ăn uống đều đặn và tránh thức khuya sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe phổi lâu dài.